Overthinking adalah kecenderungan untuk memikirkan suatu hal secara berlebihan dan berulang-ulang. Jika seseorang sering merasa terjebak dalam pikiran yang tak berujung, terus-menerus menganalisis segala kemungkinan, dan khawatir berlebihan tentang masa depan, maka kemungkinan mereka sedang overthinking.
Pola pikir ini dapat mengakibatkan stres, gangguan kecemasan yang berkepanjangan, serta mengganggu kualitas tidur dan kehidupan sehari-hari penderitanya. Overthinking adalah kondisi yang sering diasosiasikan dengan anxiety disorder, yaitu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol kecemasan. Kondisi ini tentunya dapat memengaruhi keadaan psikis seseorang. Jika di barengi dengan perasaan kewaspadaan, cemas, adanya khayalan tertentu serta emosi. Overthinking bisa disebabkan karena belum sepenuhnya manusia untuk memiliki keterampilan tawakkal dan bergantung hanya kepada Allah, Overthinking juga dapat membuang-buang energi karena memikirkan sesuatu dengan cara yang berlebihan. Overthinking menjadikan seseorang memikirkan ketakutan-ketakutan yang belum tentu terjadi lalu menimbulkan kecemasan pada individu tersebut. Overthinking bukanlah suatu permasalahan yang sepele, sejujurnya tidak ada permasalahan yang sepele, semuanya harus segera diatasi.
Ciri-ciri orang yang mengalami Overthinking
1. Kesulitan Menghentikan Pikiran
2. Melakukan Analisis Berlebihan
3. Memiliki Kecemasan Yang Tinggi
4. Kesulitan Mengambil Keputusan
Overthinking mengarah kepada buruk sangka karena pada dasarnyasemua baik-baik saja bahwa di dalam Tafsir surah Al-hujurat ayat 12 dijelaskan, Hai orang-orang yang beriman, jauhilah dengan upaya sungguhsungguh banyak dari dugaan yakni prasangka buruk terhadap manusia yang tidak memiliki indikator memadai, sesungguhnya sebagian dugaan yakni yang tidak memiliki indikator itu ialah dosa.
Nah maka dari itu, kita sebagai manusia tidak boleh memikirkan hal-hal yang tidak baik. Karena akan menggangu pikiran dan kesehatan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar